Trauma sensitive Breathwork

Breathwork: Eine kraftvolle Atemtechnik zur Verbindung von Körper, Geist und Emotionen

Breathwork ist eine transformative Atemtechnik, die dir dabei hilft, eine tiefere und bewusstere Verbindung zu deinem Körper, deinem Geist und deinen Gefühlen herzustellen. Durch die gezielte und bewusste Atmung verändert sich die Chemie in deinem Körper. Diese Veränderung aktiviert bestimmte Bereiche im Gehirn, die es dir ermöglichen, das Unterbewusstsein zu erreichen und bisher unbewusste Prozesse und Blockaden 

Mit der Technik der verbundenen Atmung kannst du oft und schnell in deinen Körper eintauchen und so direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein finden. Dieser Zustand ermöglicht es, in Kontakt mit tief verborgenen Gefühlen, intensiven Emotionen, Flashbacks, Erinnerungen oder auch körperlichen Empfindungen zu kommen. In manchen Fällen kann sogar unbewältigtes Trauma ins Bewusstsein kommen.

Im Rahmen des traumasensitven Breathworks wird besonderer Wert auf die bewusste, würdevolle Begleitung gelegt, wenn alte Stressgefühle oder überwältigende Emotionen auftauchen. Hier ist der grosse Unterschied zum "herkömmlichen" Breathwork, dass du im "Traumasumpf" nicht alleine gelassen wirst, sondern begleitet wirst, wenn dein System mit unaufgearbeiteten emotionalen Belastungen konfrontiert wird. Diese Technik ermöglicht es, alte Stresszyklen, die du nie vollständig verarbeiten konntest, abzuschließen und zu heilen.

Verbesserung durch Traumasensitive Breathwork können sein:

• Besser Stresstoleranz im Alltag
• Fähigkeit mit belastenden Gefühlen umzugehen erhöht sich
• Erweiterung des Bewusstseins
• Geistig Klarheit 
• Trauma-Integration
• Tiefe Entspannung und Beruhigung des Nerven-Systems
• Stärkung des Immunsystem
• Verbesserung des Schlaf

Möchtest du dich selbst und deine innere Welt besser kennenlernen? Dann komm vorbei und tauche ein in die kraftvolle Welt des Breathworks... ;-) Egal ob du bereits Erfahrungen damit hast oder nicht, du bist herzlich willkommen. 

In Schwyz: Freitag, 25. April 2025 18.30-21 Uhr

Ausgleich zwischen: CHF 70-90.- (nach Selbsteinschätzung) - bar oder Twint vor Ort

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, evtl. Notizbuch oder Lieblingskuscheldecke.

Melde dich hier übers Kontaktformular an.  

WICHTIG:

Falls du schwere psychische Erkrankungen hast oder hattest (Psychose, Epilepsie, Paranoia usw), Medikamente einnimmst, Schwanger bist, starkes Ashtma oder Herzprobleme hast oder starke Traumatische Erlebnisse hattest, sind diese Gruppen Events nicht für dich geeignet!

Ein Ablauf könnte ungefähr so aussehen:

• Nach einem kurzen Vorstellungsrunde und Theorieteil/Erklärungen über Traumasensitves Breathwork. Heisst es zuerst Ankommen und mit dem eigenen Körper, Geist und Seele in Verbindung kommen. Dies machen wir über Meditation, regulierende Atemübungen und Körperübungen zur Nervensystem Regulation. 
• Atemreise: Eine Stunde tauchen wir mit der verbundene Atmung durch den Mund (oder die Nase)in die Tiefe. Begleitet von Musik, Worten, Berührungen und Klängen. Ich bin hier und erinnere dich immer wieder zurück zum tiefen verbunden Atem zu kehren. 
• Integrieren: Nach der Atemreise gibt es eine Endentspannung - Shavasana, welche deinem System erlaubt, das Erlebte zu integrieren und verarbeiten. Danach kommst du ganz achtsam und langsam wieder im Raum an, schreibst dir vielleicht etwas auf oder wir machen nochmals ein paar Körperübungen. Danach ist Abschluss durch ein Sharing & Fragerunde.